アマチュアミュージシャン

会社の健康診断で「酒を控える」「毎日運動しろ」と言われてしまいました。

40代に差し掛かったということで今までの健康診断よりももう少し本格的な健康診断を今回はしたわけですよ。


去年まではγGDPの数値が高いくらいで特に問題はなかったはずなんだけど、今回では色々と引っかかってしまいました。
一緒にうけた同年代の同僚も皆やばい感じ。

食べ過ぎちゃったらメタボになっちゃうよ〜、なんて今まで冗談半分にいってましたが今回はそれが現実になろうとしています。
糖尿病とかになったらもう美味しいもの好きなように食べられないですからね!!
ここは多少の苦痛があっても数値の正常値に戻す必要があるとひしひしと感じていますよ。。

まずは題名にもあるように、酒の量を減らすことと、毎日運動をすること。
両方とも超がつく怠け者で飲兵衛な自分からすると、オリンピックでメダルを取るくらい大変なことw
もう一昨日からため息がとまりませんよぉ・・・。

酒を含む食生活の方は女房に協力を仰ぐとして、運動はどうしようかなー?
ジムはお金がかかるから論外で、現実的な線としては夜歩いたり走ったりかな。

一応下駄箱にほこりをかぶっているウォーキングシューズがあるので、早速今夜ためしに歩いてみるつもり。
本とかみると1日30分位の短い時間でいいから、毎日続けることが大事なんだそう。

でも自分の性格的に絶対に毎日は続かないので、まずは週3からはじめようと思ってます。
出来ればだれかと一緒にやりたいなー、一人じゃ怠けちゃう確率も上がるだろうし。

比較的近所に住んでいる会社の同僚もいるので声かけてみるか。

あとはどうしても外に出たくないとか、雨や雪で外に行けない、という時のために室内用の健康器具も準備しておきたい。

サイクルツイスータスリムって器具が今一番の候補。

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外にでての運動だとヘタしたら公園とかで休んでしまう可能性があるけどw、室内で運動するなら家族の視線があるからサボらない気もするんですよね

娘に見栄を張りたいって気持ちがパワーにつながるかもしれない・・・笑

辛いと続かないから、いかに楽しめるか、という点にフォーカスして生活&肉体改造をしていこう。
期間はまずは1年!

来年の健康診断で正常値まで戻す!というのが具体的な目標です。